Nikt nie musi być zawodowcem, ale jeżeli oni osiągneli to osiągneli, to dobrze wiedzą jak jeść żeby rosnąć. Widzę że troche mało wiesz, polecam ci poczytać troszkę o kulturystyce, pewnie nawet nie orientujesz się że większość ćwiczeń które robisz, rzeczy które jeszcz, lub suplementy są/były stosowane przez kulturystów, ja się na nich wzoruje i [...]
walsnie tez mu nadmienialem o tym, tak na swoj rozum wydaje mi sie tezs ze potencjal receptorow androgenowyh zostal w znacznym stopniu juz wykorzystany na cykl kreatyna, urusl co mial rosnac, te 3 cm w lapie mu weszly, i teraz mysle ze efekty po tym tesciu stosunkowo lipne beda:/ jak uwazacie?
hm, ok. Kwestia jak to mniej więcej ma rosnąć? 1 kg na 2 tygodnie ? Zmieniony przez - mkol w dniu 2012-08-17 22:48:55
[...] właściwa dieta one wspomagają co jedyne przyrosty dzięki swoim anabolicznym właściwością gdy dieta jest dopięta. Dawka 10-15 mg dziennie jedynie co to zadziła na ciebie jako anty katobolik na wielkie przyrosty bym nie liczył minimum 25-30mg. Radził bym jednak kupić się wpierw na solidnym treningu i diecie ewentualnie odżywki [...]
Można rosnąć świetnie, ale nie aż tak świetnie jak na masówce Masówka ma w celu, żeby spompować mięśnie i uszkodzić włókna aby odbudowały się w większej objętości. Poza tym nie każdy ma gena do łapania masy w treningu na siłę bo np. reaguje na 15 powtórzeń a nie na 3.
athletic brałem obie te serie. więcej włosów na ciele, buźka okrągła jak u dzieciaka z bullerbyn, obwody większe więc bierz pan śmiało tak na poważnie, seria nie ma większego znaczenia, lewe omy są tak pięknie podrabiane (podobno) że różnicę zobaczysz jedynie w zapachu, smaku no i oczywiście działaniu substancji. tak mówią legendy więc jeden [...]
Musisz podbic kalorie, inaczej nie bedzie szlo. Węgle sa tak samo wazne jak i bialko czy tluszcze wiec aby rosnac musisz miec diete dopracowana na 100%. Napisz jeszcze swoj trening i cos o sobie.
[...] w miejscu. Postanowilem przestac sie odchudzac. Poszukalem troche na forum i zaczolem dodawac kalorie. Dodalem 200 kcal i waga zaczela rosnac,. Przestraszylem sie i znowu jem te 1700 kcal. Potzrebuje informacji , jak krok po kroku dosc do mojego zapotzrebowania 2400 (wedlug linka kolegi). Piszecie ze dodawac stopniowo. Ale wtedy waga rosnie....
to jak nie bialko do kreatyny to co mozna jeszcze dodac zeby rosnac ?
ty chyba byles u wrozbity macieja, a nie endokrynologa. wzrost jest uwarunkowany genetycznie i absolutnie nikt nie jest w stanie okreslic dokladnie ile i jak dlugo bedziesz rosnąć
Cel jest prostu: chce być większy i silniejszy A z tą wysokobiałkową dietą to ok, ale ciężko jest ją utrzymywać jak się 8 godzin dziennie pracuje, wieczory zregóły są zajęte, co drugi weekend studia i ciężko o przygotowywanie jakichś specjalnych posiłków. Oczywiście w miarę możliwości staram się to robić, ale to nie to samo co gotowa porcja [...]
jak chcesz rosnac w oczach to niebiegaj, skup sie tylko na silowni jako sporcie, tyle odemnie, pozdro
[...] przeciwczysz przedramiona. Pamietaj o unikaniu usztywniaczy na nadgarsti, pasow i innych tego typu badziewi - jezeli aktualnie ich uzywasz i znich zrezygnujesz zdziwisz sie jak twoje przedramiona zaczna rosnac Ja aktualnie nie trenuje odzielnie przedramion - wystarczajaco mocna pracuja podczas robienia najszerszego , miesni czworoboczych i [...]
[...] takie wnioskujac po nim ze albo ktos chce szybko rosnac i bierze saa,albo jedzie na diecie i podstawowych suplach,bo na ph to sie tylko wybolisz a jesli juz brales saa iteraz chcesz probowac ph to naprawde efekt bedzie tylko taki ze cie zmotywuje do treningu bo niby cos tam wcinasz,ale to mje zdanie jak pisze patrzac na znajomych co to wcinaja
Przy takich dawkach testa i kcal w oczach powinienes rosnąć. Czujesz wogole testa? jak libido regeneracja? agresja? siła?
coś tam sie zmienia z wiekiem... jak miałem 20 lat nie mogłem przekroczyć 75 kg... ani odżywki ani diety nie pomagały. teraz mam 23 lata i 84kg... wsumie nic nie zmieniłem a zacząłem rosnąć jakby w troche inny sposób;) można by powiedzieć że dopracowałem diete albo więcej jem...ale zacząlem też pracować, a pracuje praktycznie fizycznie więc wsumie [...]
to daj może łapy na jednym treningu zmień ćwiczenia możesz spróbować zwiększyć bądź zmniejszyć ilość powtórzeń no i oczywiście jak ma rosnąć to do michy dołóż ------- inna myśl ile serii na ramiona zawyczaj wykonywałeś? mi ostatnio ładnie podrosły, gdy przestałem zawracać sobie nimi głowę, tj głównie podstawowe ćwiczenia na duże partie, na bice np [...]
dojdzie do stagnacji, lub cofania sie "formy". mozna w tym okresie nabierac tluszczu, bo pomimo nadwyzki, miesnie bede przyzwyczajone do treningu i nie bedzie chcialo im sie zbytnio rosnac. dlatego kombinuje sie z treningiem, odzywianiem i ew. suplementacja ciagla kombinacja przynosi jak dla mnie, najlepsze rezultaty.
temat milion razy walkowany, poczytaj troche, w wyszukiwarce znajdziesz mnostwo tematow na ten temat. ps.cwiczysz dopiero 2 miesiace, moim zdaniem za szybko na kretke, dopracoj diete dobra regeneracja i jedynie jakies witaminki zma i ewentualnie jak nie bedziesz mial w diecie ryb to omega 3. Pamietaj zeby rosnac trzeba miec dobra diete na +
Jeśli chcesz notować jakiś progres na siłowni to musisz przede wszystkim skupić się na odżywianiu. Ilościowym i jakościowym dobieraniu produktów bo to jest bardzo istotne aby ta nadwyżka kaloryczna była wówczas i regeneracja będzie na wysokim poziomie jak i masa zacznie rosnąć.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
